Masaż, w zależności intensywności może być leczniczy, relaksacyjny, pobudzający. Polepsza on odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, przyspiesza przemianę materii, uaktywnia przepływ krwi i limfy. Sprzyja regeneracji sił.